Der Vorbereitungsplan für die neue Saison steht
Bevor sich Schleifes Fußballer verdient in die kurze Sommerpause verabschieden durften, bekam jeder Spieler einen Plan zur Orientierung, wie die Vorbereitung für die neue Saison aussehen wird.
Für alle, die diesen Plan (noch) nicht haben, veröffentlichen wir ihn. Änderungen erfahren alle Spieler ebenso aus dem Plan...
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Tag |
Trainingsbeginn |
Trainingsinhalt |
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20.06.-11.07.2011 |
SOMMERPAUSE Eigenverantwortliches Individualtraining zur Erhaltung der körperlichen Leistungsfähigkeit (Grundlagenausdauer) - Wöchentlich min. 45-minütige sportliche Betätigung im Ausdauerbereich sowie angepasstes Krafttraining |
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Di., 12.07.2011 |
18:30 Uhr |
Trainingsauftakt Grundlagentraining, Kraft |
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Do., 14.07.2011 |
18:30 Uhr |
Grundlagentraining in Spielformen |
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Di., 19.07.2011 |
18:30 Uhr |
Grundlagentraining, Kraft, Schnelligkeitsausdauer |
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Do., 21.07.2011 |
18:30 Uhr |
Grundlagentraining in Spielformen |
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Sa., 23.07.2011 |
15:00 Uhr |
Vorbereitungsspiel – SV Laubusch (A) |
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Di., 26.07.2011 |
18:30 Uhr |
Grundlagentraining, Schnellkraft, Schnelligkeitsausdauer |
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Trainingslager von Donnerstag, 28.07. – Sonntag, 31.07.2011 |
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Do., 28.07.2011 |
18:30 Uhr |
Training |
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Fr., 29.07.2011 |
10:00 Uhr |
Training |
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12:00 Uhr |
Mittagspause |
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13:00-15:00 Uhr |
Regeneration |
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18:30 Uhr |
Vorbereitung – LSV Neustadt/Spree e.V. (A) |
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21:00 Uhr |
Ausklang |
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Sa., 30.07.2011 |
10:00 Uhr |
Schwimmbad Spremberg |
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12:00 Uhr |
Mittagspause |
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13:00-15:00 Uhr |
Regeneration |
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15:00 Uhr |
Vorbereitungsspiel – SV Malschwitz (A) |
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19:00 Uhr |
gemeinsamer Mannschaftsabend |
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So., 31.07.2011 |
10:00 Uhr |
Training |
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12:00 Uhr |
Mittag |
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Ende Trainingslager |
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Di., 02.08.2011 |
18:30 Uhr |
Training Schnelligkeitsformen, Technik, Taktik |
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Do., 04.08.2011 |
18:30 Uhr |
Vorbereitungsspiel – Spremberger SV 1861 (H) |
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Fr., 05.08.2011 |
18:30 Uhr |
Individualtraining – Belastungsabhängig vom Vortag |
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Sa., 06.08.2011 |
15:00/16:00 Uhr |
Standardtraining /Vorbereitungsspiel – SV Haasow (H) |
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Di., 09.08.2011 |
18:30 Uhr |
Training |
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Fr., 12.08.2011 |
18:30 Uhr |
Training |
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Sa., 13.08.2011 |
14:00/15:00 Uhr |
Standardtraining/ Vorbereitungsspiel – SV Drebkau (H) |
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Di., 16.08.2011 |
18:30 Uhr |
Training |
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Do. 18.08.2011 |
18:30 Uhr |
Training |
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Fr., 19.08.2011 |
18:00 Uhr |
1. Spieltag - Eröffnungsspiel Kreisoberliga |
Version 1.1 (zuletzt geändert Freitag, 29.07.2011)
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